tidur setelah makan malam? TERNYATA BISA BIKIN ......
Apa yang akan pertama kali kita rasakan setelah makan? Pasti banyak orang yang akan menjawab rasa kantuk. Perut yang kenyang memang bisa membuat kita merasa nyaman sehingga ingin segera tertidur. Namun, menurut pakar kesehatan, ada baiknya kita tetap terjaga selama beberapa saat agar perut bisa mencerna makanan terlebih dahulu dengan baik sebelum benar-benar tidur. Jika kita langsung tertidur, maka kita bisa mengalami dampak kesehatan seperti sebagai berikut.
- Kenaikan berat badan
- Asam lambung naik
- Diabetes
Pakar kesehatan sendiri menyarankan kita untuk memberikan jeda setidaknya 4 jam sebelum tidur agar makanan benar-benar bisa dicerna oleh perut. Jika perlu, kita juga bisa melakukan olahraga ringan 20 menit setelah makan malam demi membantu pembakaran kalori sekaligus membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
sumber / source : http://doktersehat.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar