Jangan Bergadang Kalau Gak Mau...
Begadang
dan nongkrong malam hari merupakan aktivitas yang sering dilakukan oleh
siapa saja. Tak hanya orang dewasa tetapi juga anak-anak remaja. Banyak hal
yang menyebabkan seseorang sering-sering begadang dan nongkrong. Diantara
penyebab itu antara lain karena tidak adanya aktivitas, karena malas, kebiasaan
, stress atau juga ada yang mengatakan “bukan remaja yang gaul kalau tidak
nongkrong”. Jelas itu merupakan perkataan yang sangat salah dan tidak benar
mengingat banyak sekali bahaya apabila sering begadang ataupun nongkrong ini.
Salah satunya adalah membuang-buang waktu dan juga mengurangi waktu istirahat.
Ini sungguh hal yang tidak efektif dan tidak mampu memanfaatkan waktu sebaik
mungkin.
Lalu apa saja bahaya
apabila sering begadang dan nongkrong bagi kesehatan tubuh kita ? Mari simak
beberapa bahaya apabila sering nongkrong atau begadang berikut ini :
1. Mengalami
Insomnia
Apabila terlalu sering begadang atau nongkrong otomatis
kamu akan kurang tidur, hal ini dapat menyebabkan kamu mengalami insomnia
hingga sangat susah tidur karena kebiasaan nongkrong atau begadang tersebut.
1. Mempercepat
Kegemukan hingga Obesitas
Orang yang suka begadang atau nongkrong pasti akan
terbawa nafsu nya untuk selalu ingin ngemil dan makan hingga berlebihan.
Menurut penilitian ini pengaruh dari hormon.
1. Mudah
stress
Stress juga bisa terjadi akibat dari keseringan begadang
atau nongkrong. Apalagi jika begadang sendirian dan tidak ada teman untuk berkomunikasi
pasti akan lebih mudah membuat stress.

1. Menimbulkan
gejala stroke
Dalam sebuah hasil penelitian bahwa orang yang tidur
kurang dari 6 jam akan lebih terkena resiko stroke empat kali lipat daripada
orang yang tidur tujuh hingga delapan jam. Resiko tersebut berlaku untuk
seseorang yang memiliki indeks masa tubuh normal.
1. Bisa
menyebabkan diabetes
Ternyata orang yang tidak tidur tubuhnya bisa mengalami
resistensi insulin yakni kondisi dimana insulin sudah tidak mampu mengatasi
kadar gula darah.
1. Dapat
memicu penyakit hipertensi
Hipertensi yaitu kondisi ketka seseorang mengalami
peningkatan tekanan darah secara kronis. Hipertensi juga merupakan pemicu
gejala stroke dan tak lain penyebab salah satunya adalah karena kurangnya
tidur.
1. Pola
makan tidak teratur
Jika kurang tidur maka pembagian waktu akan kurang
efektif sehingga tidak bisa membagi waktu makan. Orang yang sering begadang
biasanya seringkali makan dan juga terkadang tidak nafsu makan. Bahkan tak
selalu makan tiga kali dalam sehari.
1.
Resiko serangan jantung
Kurang tidur mengakibatkan tubuh memproduksi senyawa
kimia ataupun hormon yang kemudian dapat memicu penyakit jantung. Jadi sering
begadang bisa saja memicu terkena resiko serangan jantung.
1. Sulit
berkonsentrasi
Dari hasil penelitian membuktikan orang yang tidurnya
tidak teratur akan mudah pelupa hingga tak bisa fokus dengan yang dihadapi
termasuk pekerjaan.
1.
Mempercepat Kematian
Studi pada tahun 2010 telah menyimpulkan apabila
seseorang yang kurang tidur tidak lebih dari enam jam sehari bisa menyebabkan
meninggal lebih cepat dalam periode 14 tahun.
Setelah kita mengetahui
dampak akibat dari begadang dan nongkrong malam, ada baiknya kita menjauhi
aktivitas ini dan tidak melakukannya. Seperti lirik lagu dari bang Rhoma
“Begadang jangan begadang kalau tiada artinya... begadang boleh saja kalau ada
perlunya.....”
Source
: gen22.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar