Ssssttttttt... Manfaat Terselubung Pada Kopi
Ssssttttttt... Manfaat Terselubung Pada Kopi
Kopi... Sobat
karib bagi mereka yang mengantuk sewaktu dikejar-kejar deadline. Memang, minuman populer yang satu ini dipercaya dapat
menangkal mata yang mulai lelah, serta mem-boost
up semangat dalam bekerja. Tapi ga sedikit orang yang bilang bahwa
keseringan minum kopi dapat berpengaruh buruk pada kesehatan. Hal tersebut benar
adanya bila kamu menyeduh kopi diluar batas yang dianjurkan. Walaupun kopi ga
dikategorikan sebagai minuman sehat, tapi ada juga penelitian yang menyimpulkan
bahwa kopi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, dengan catatan kamu
membatasi kadar gula & penggunaan krem pada kopi tentunya. Simak!
Pada tahun 2002, peneliti Harvard menemukan bahwa
wanita yang minum 4 cangkir kopi per hari punya resiko 25% lebih rendah
menderita batu empedu. Studi sebelumnya yang serupa juga menemukan hasil yang
sama pada pria.
Dalam Archives
of Internal Medicine pada tahun 2011 menyebut bahwa wanita yang minum 2
hingga 3 cangkir kopi sehari mempunyai resiko 15% lebih rendah mengalami
depresi. Bahkan mereka yang minum 4 cangkir perhari mempunyai resiko 20% lebih
rendah.
Sebuah studi pada tahun 2005 yang dilakukan para
peneliti & diungkapkan pada Radiological
Society of North America menyebutkan bahwa mengkonsumsi 2 cangkir kopi
dapat meningkatkan memori jangan pendek serta kecepatan otak dalam bereaksi.
Menariknya, pada tahun 2007, ada pula penelitian yang
menemukan bahwa wanita berusia diatas 65 tahun yang rutin minum 3 cangkir kopi
per hari mempunyai performa lebih baik saat tes memori dari pada mereka yang
hanya minum secangkir per hari.
Sebuah studi pada Januari 2012 dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry
menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki kemungkinan lebih kecil
mengembangkan diabetes tipe 2. Alasannya, efek senyawa yang terkandung pada
kopi akan menghalangi hIAPP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein
abnormal yang ditemukan pada orang pengidap diabetes tipe 2.
Studi di Swedia
pada tahun 2008 menemukan bahwa minum 2 hingga 3 cangkir kopi setiap harinya
dapat mengurangi resiko serta menunda perkembangan kanker payudara. Selain itu,
studi lain yang dilakukan oleh Harvard
School of Public Health juga menemukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan
resiko kanker prostat.
Studi pada
tahun 1980 mengungkapkan bahwa kafein dalam kopi dapat merangsang metabolisme
tubuh sehingga membantu orang – orang dalam mempertahankan atau bahkan
menurunkan berat badan.
Pada tahun
2000, Journal of American Medical
Association menyimpulkan bahwa konsumsi kafein yang terdapat pada kopi akan
menghasilkan resiko lebih rendah menderita penyakit Parkinson. Selain itu,
studi lain yang di terbitkan pada tahun 2010 juga menemukan bahwa orang yang
minum 2 hingga 3 cangkir kopi setiap hari beresiko 25% lebih kecil menderita
Parkinson.
Menurut studi
yang dilakukan oleh peneliti Harvard dan
diterbitkan dalam Cancer Epidemiology,
Biomarkers & Prevention menemukan bahwa kopi memiliki kandungan
antioksidan lebih banyak dari pada kebanyakan sayuran dan buah – buahan. Bahkan
pada tahun 2005, kopi menduduki urutan pertama sebagai sumber antioksidan dalam
pola makan orang Amerika.
Studi pada
tahun 2007 menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi biasa/tanpa kafein dalam
jangka panjang akan mengurangi resiko terkena encok. Mereka yang minum 6
cangkir setiap harinya memiliki resiko 60% lebih rendah mengidap penyakit ini.
Memang konsumsi
kopi ada baiknya buat kesehatan. Tapi alangkah lebih baik bila kamu
memperhatikan hal – hal berikut ini.
-
Jangan menyeduh kopi dengan pemanis buatan.
-
Perhatikan banyaknya gula yang digunakan. Usahakan
pakai gula sesedikit mungkin atau tidak usah pakai sama sekali.
-
Jangan minum
kopi dalam keadaan perut masih kosong.
-
Jangan minum kopi di atas jam 7 malam.
- TIDAK dianjurkan minum kopi bila mengidap masalah
kesehatan seperti : MAAG, ASAM LAMBUNG, DARAH TINGGI, KOLESTEROL, SAKIT KEPALA
BERAT / VERTIGO.
Meskipun penelitian seperti yang telah diungkapkan
diatas rata – rata menganjurkan kamu untuk minum lebih dari 2 cangkir perhari, tapi
harap diperhatikan bahwa tidak baik mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan. Dianjurkan
membatasi asupan kopi maksimal 2 cangkir/hari.
Source : WebKesehatan.com
& HaloSehat.com
Photo Cover
Source : Pinterest
Mantap..
BalasHapus