Jangan Ngantuk Terus di Kantor! Atasi Dengan 12 Tips Ini.
Sering
ngantuk di kantor? Bawaannya pengen tidur mulu tiap pagi atau habis makan
siang? Mau kerjain tugas yang numpuk, ehh... Malah kehambat gara – gara si
ngantuk n cape. Memang biasanya buat ngatasin ini, kita selalu milih untuk minum
kopi. Berkat kafein dari si kopi, bawaannya jadi melek n semangat buat kerja.
Tapi lho, ga selamanya kamu bisa andalin kopi untuk obatin rasa ngantuk.
Terlalu banyak kafein ga bagus untuk tubuh kamu! Yuk coba cara alami buat usir
rasa ngantuk di kantor tanpa bantuan kafein!
Bisa jadi gara – gara cahaya komputer, lampu –
lampuan di kantor, serta AC dingin yang jadi penyebab ngantuk kamu makin parah.
Apalagi terkadang cahaya dari monitor komputer bisa bikin mata makin cape. Coba
untuk keluar sebentar dari kantor, jalan – jalan di sekitar taman atau pergi
jajan di kantin. Sepulangnya, pasti kamu akan merasa lebih segar.
Kalau udah ngantuk parah, disarankan untuk
curi waktu tidur sekitar 5 – 10 menit. Menurut Hiromi Shinya, penulis buku Miracle of Enzyme, tidur selama 5 menit
atau maksimal 30 menit (power nap) dapat
membantu kamu bangun dengan kekuatan penuh. Percaya ga percaya, tidur singkat
ini bisa bikin kamu segar dan tambah melek. Bandingkan kalau kamu tidur lebih
dari 30 menit, malah akan bikin badan kamu makin lemes & tidur lagi.
Dengan berolahraga, jantung kamu akan
bergerak lebih cepat dan mengeluarkan keringat, akibatnya tubuh kamu juga akan
semakin produktif. Coba lakukan olahraga seperti lari turun naik tangga, lompat
– lompat , yoga atau apa saja sampai berkeringat!
Posisi duduk ternyata bisa bikin kamu makin
ngantuk! Coba atur posisi kamu dengan duduk tegak sampil bersila, atau dekatkan
badan kamu dengan komputer. Kalau duduk nya lemes atau gaya males, otak juga bakal
ikutan ngantuk.
Tanpa kamu sadari, ngunyah dapat ngebantu
kamu untuk ngelupain rasa ngantuk lho. Apalagi ngemil yang pedes – pedes,
dijamin melek maksimal... Tapi noted, jangan coba makan makanan berat karena
bisa memicu kamu jadi males bekerja. Makanan pedas bisa bikin kamu tetap
terjaga. Ga hanya menangkal kantuk, tapi juga bisa jadi sumber makanan energi.
Coba cuci muka dengan air dingin, terus minum
air super dingin ditambah lemon. Makin kamu minum, makin seger! Atau kamu bisa
cobain buat taroh potongan es di pergelangan tangan atau dahi kamu.
Dorong otak kamu buat bekerja! Semakin otak
kamu jalan, semakin cepat kamu lupain ngantuk. Buktinya, kalau kamu lagi
dikejar – kejar deadline, bawaannya
pasti panik kan, bukan ngantuk? Hehe... Kamu bisa luangkan waktu sebentar buat
main Sudoku atau isi TTS biar makin melek.
Mendengar cerita atau nonton film horror akan
memicu ardenalin kamu meningkat secara otomatis. Setelah itu, rasa ngantuk kamu
akan menghilang perlahan – lahan. Adrenalin yang semakin meningkat juga akan
bikin kamu terus melek n waspada.
Dengan tertawa, kamu akan merasa lebih segar.
Cobalah untuk sedikit bersosialisasi dengan rekan kantor saat jam kerja. Kalau
serius terus, bawaannya bikin ngantuk dan ga semangat. Kalau memang ga bisa,
coba untuk nonton video lucu.
Kalau kamu pakai parfum, pilihlah parfum rasa
buah atau rasa – rasa yang menyegarkan. Hindari untuk menggunakan wangi
lavender karena akan bikin kamu makin ngantuk. Habis semprotkan parfum, dijamin
suasana kerja kamu makin fresh dan otomatis mata kamu akan semakin melek.
Ngantuk bisa jadi karena mata kamu lelah atau
kekeringan. Coba teteskan obat mata kering yang bisa kamu beli dari klinik atau
apotik.
Ngantuk karena bosen? Coba cuci mata aja
dengan belanja online. Siapa tau dengan penawaran – penawaran n promo menarik
bisa bikin mata kamu melek maksimal. Untuk cari deals – deals menarik, kamu bisa visit www.evoucher.co.id!
;)
Photo Cover Source : medicalnewstoday.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar