AWAS!!! Hati – Hati Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Setiap bangun tidur, sarapan,
berangkat kerja, ataupun sebelum tidur, gadget ga pernah lepas dari genggaman. Meskipun
udah banyak rumor tentang bahaya penggunaan gadget yang tersebar, namun
tampaknya kita sebagai manusia – manusia yang haus akan kecanggihan teknologi
tak pernah menanggapinya dengan serius. Bahkan pemakaian gagdet udah kaya
ritual yang harus dilakukan setiap sebelum tidur. FYI aja nih, buat kamu semua
yang mainannya gadget sebelum tidur, simak deh dampak negatifnya yang udah
dirangkum sedimikian rupa sehingga gampang dimengerti!
Menurut
penelitian yang dilakukan oleh Yayasan Kesehatan BMJ Open, layar LED gadget
yang mengeluarkan cahaya biru diyakini dapat menghambat produksi hormon
melatonin yang bisa bikin kamu ngantuk. Jadi kalau kamu berniat untuk tidur lebih
cepat, jauhi mata kamu dari gadget minimal 1 jam sebelum jam tidur.
Dari studi
yang dilakukan oleh Ohio State University menemukan bahwa sinar LED pada gadget
yang berlebihan akan mempengaruhi mood, menyebabkan depresi, merusak semangat
dan stamina seseorang ketika ia bangun di pagi hari.
Menurut
penelian dari Northwestern University di Chicago, penggunaan gadget waktu jam
tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah. Ga hanya itu, resiko ini juga
akan terjadi meski kamu hanya mengisi baterai gadget di samping tempat tidur. Mengapa
bisa terjadi? Paparan sinar biru dari gadget selama 3 jam dapat meningkatkan
produksi hormon ghrelin yang berfungsi untuk memberikan sinyal lapar sehingga
bawannya pengen makan. Dan kalau hal ini terjadi berulang kali, bersiaplah
untuk bertambah berat badannya.
European
Journal of Cancer Prevention menyebutkan paparan sinar dari gadget dapat membawa
radiasi yang dapat memicu resiko kanker payudara. Penelitian ini pernah dilakukan
pada para pekerja malam yang sering terkena paparan sinar radiasi gadget. Para
peneliti berasumsi bahwa meningkatnya hormon estrogen dari sinar lampu biru
gadgetlah yang memicu munculnya kanker payudara.
5.
Merusak mata
Akibat paparan sinar biru dari gadget, retina seseorang akan cepat mengalami
stress. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada penglihatan yang biasanya
dialami orang berusia lanjut. Dalam kasus yang ekstrim, retina yang stres dapat
menyebabkan kebutaan. Selain itu, cahaya gadget juga dapat meracuni retina.
![]() |
Photo Source : Solusisehatku.com |
Berdasarkan
penelitian dalam Journal Chronobiology International menyatakan bahwa seseorang
akan lebih mudah terkena diabetes tipe 2 saat mereka menggunakan gadget 4 jam
sebelum tidur. Resiko ini bahkan berpotensi lebih besar pada orang – orang yang
berusia lanjut.
Photo Cover Source : Faranggi Eva Lutvika
Tidak ada komentar:
Posting Komentar