10 Hal Yang Harus Kamu Lakuin Agar Dietmu Bukan Lagi Wacana!
Sobat Evoucher yang lagi kepengen
diet, pernah khilaf nyicip ini itu, ngemil sana sini, tapi ujung – ujungnya malah
nyesel karena dietnya gagal? Sering kali kita ‘omdo’ alias omong doang maunya
nurunin berat badan, tapi hasrat buat makan selalu berkobar-kobar waktu ngelihatin
makanan – makanan yang terpajang di depan mata. Tenang,kita punya tips n tricks jitu buat nahan laper dan
napsu makan kamu yang seringkali menjadi penyebab utama diet omdo. Simak! ;)
Perasaan
pengen ngunyah cemilan bisa kamu gantiin dengan ngunyah es batu sambil
beraktifitas. Tanpa kamu sadari, perut yang tadinya laper, bisa terisi kembali karena
asupan air dari es batu.
Rasa lapar akan
teralihkan ketika kamu mengingat kejadian sedih di masa lalu. Saat kamu merasa
kecewa, keinginan pengen makan akan tertahan dengan sendirinya. Buktinya waktu
lagi patah hati, kamu tak merasakan lapar atau ingin makan kan?
Coba untuk alihkan
perhatian dengan melakukan aktivitas – aktivitas yang membuat kamu sibuk.
Misalnya kalau lagi kelaperan dirumah, alihkan dengan membaca novel, membersihkan
lemari, tv, sofa, dan atau melakukan kegiatan lainnya. Semakin kamu sibuk,
semakin kamu merasa nanggung untuk berhenti dan makan.
Tidur siang
adalah cara yang tepat buat menahan laper sekaligus untuk memulihkan energi yang menyebabkan perut bunyi. Kebanyakan orang
tak akan merasa lapar setelah bangun karena jumlah asam di perutnya menurun.
Sama halnya
dengan es batu, kunyah permen karet juga bisa menjadi penghalang kamu untuk
memasukkan makanan lain ke dalam mulut. Jadi jangan berpikir untuk ngemil lagi
karena dalam mulut kamu udah ada isinya. Note, pilihlah permen karet yang sugar free!
Masih lapar banget
padahal baru aja makan? Air putihlah jawabannya! Selain bikin perut kamu penuh,
air putih juga dapat mengalirkan racun dari tubuh serta membuatmu tetap konsen
dan berenergi. Lumayan kan, sekali minum manfaatnya buanyak.
Banyak yang
berpikir kalau mau cepat kurus, kewajiban makan harus di kurang-kurangi. Bahkan
ga jarang yang dikurangin itu sarapan pagi dengan alasan malas. Padahal,
sarapan pagi sangat bagus untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh kamu,
sehingga lemakpun bisa cepat terbakar dan dibuang. Jadi jangan salah, dan ingat
sarapan yang sehat seperti buah – buahan dan sayuran ya...
Teh bisa
membantu kamu mengontrol napsu makan yang berlebihan. Ingat untuk ngeteh panas dulu
setidaknya 1 cangkir penuh sebelum jam makan utama (sarapan, makan siang, makan
malam) agar kamu tidak merasa terlalu laper sehingga makannya juga jadi lebih
sedikit.
Menurut
penelitian, menekan dahi selama 30 detik efektif membantu kamu menahan rasa
lapar. Cukup tekan dahi atau kepala selama setengah menit dengan menggunakan 1
jari. Memang kedengarannya agak konyol, tapi monggo dicobain kalau ga percaya.
Kalau gigi
dan mulut udah bersih, sayang dong kalau dikotorin lagi dengan makanan. Dan
lagi, hawa – hawa dingin dari pasta gigi bisa bikin kamu jadi males buat makan
lagi.
Photo
Cover Source : Pinterest
Tidak ada komentar:
Posting Komentar