MESTI COBA! Olahraga Mager Buat Perut Buncit
Pengen kecilin perut buncit, tapi
malas banget kalau disuruh olahraga? Tenang... Evoucher punya cara bagi
sobat-sobat mager untuk mengikis si buncit lewat exercise-exercise ringan ini!
Caranya gampang banget buat olahraga yang
satu ini. Tinggal berbaring di kasur, kemudian angkat kaki kamu sampai perut
juga ikut terangkat. Setelah terangkat, tahan sampai kurang lebih 2 menit, dan
lakukan secara berulang-ulang. Olahraga ini bisa kamu lakukan setelah bangun
tidur atau saat mau tidur karena ga membutuhkan tenaga extra seperti olahraga
lain.
Olahraga ini sangat efektif untuk membakar
lemak di perut. Kamu cukup berbaring dengan kedua tangan terlipat di belakang
kepala, tekuk kedua kaki dan mulailah dengan mengangkat badan kamu kedepan. Untuk
yang belum terbiasa sit up, kamu bisa
meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki kamu agar badan lebih mudah
terangkat. Usahakan minimal 50x gerakan sit
up untuk cepat merasakan hasilnya, tapi untuk kamu yang belum biasa, lakukan 20x dan perlahan-lahan tambahkan
porsi 5x secara berkala.
Untuk melakukan olahraga ini, kamu tinggal
tidur telengkup dengan kedua tangan dilipat dibelakang kepala. Setelah itu, gerakkan
badan keatas berulang kali. Lakukan minimal 50x dalam sehari. Hampir sama
dengan sit up. Bedanya, kalau sit up menghadap ke langit, back up menghadap ke lantai. Hehe..
4. Gaya Sepeda
Ga harus sepedaan di luar atau tempat fitnes,
olahraga ini bisa aja kamu lakukan di kasur sendiri. Caranya, baringkan tubuh
kamu dengan kedua tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki kamu dengan
gerakan seolah mengayuh sepeda. Ga hanya bisa membakar lemak, tapi kaki kamu
juga akan bertambah ramping. Lakukan gerakan ini cukup 5 menit waktu bangun,
dan 5 menit sebelum tidur.
![]() |
Photo Source : me-time77.blogspot.co.id |
Olahraga mager ini bisa membantu kamu untuk mendapatkan
perut rata rendah lemak. Caranya, baringkan tubuh di kasur dengan kedua tangan
di samping, kemudian lipat kedua kaki tegak lurus. Perlahan-lahan angkat bokong
kamu sampai membentuk seluncuran. Tahan sampai 10 detik, dan ulangi sebanyak
10x.
Dari pada hanya malas-malasan di kasur, coba
sedikit gerakan olahraga untuk merenggangkan otot perut dan punggungmu. Cukup
tengkurapkan badan, letakkan kedua telapak tangan di kasur, perlahan angkat
dadamu seperti ular kobra. Tahan 15 detik, ulangi sebanyak 10x.
Gaya olahraga yang satu ini memang seperti gaya anak-anak yang sedang merengek.
Tapi jangan di underestimate,
walaupun gayanya konyol,tapi bisa membantu kamu mengecilkan lemak di perut.
Kamu hanya perlu tiduran di kasur, kemudian lipat kaki ke kanan dan ke kiri.
Lakukan gerakan ini sebanyak 15x.
Nah, 7 gerakan simple ini bisa banget kamu praktekkan kapan aja. Asiknya lagi,
kamu ga perlu cape-cape bangun dari kasur,
since olahraga ini sah-sah saja jika kamu lakukan di kasur. Jangan lupa
setel lagu favorit biar olahraga kamu makin asyik. Yuk dicoba, sobat mager! ;)
terima kasih atas infonya olah raga yg sangat efektif
BalasHapusHallo Agus.
HapusTerima kasih juga telah mampir di halaman Evoucher.
Semoga bermanfaat ya :)
Siipp
BalasHapusHai Ahmad.
HapusTerima kasih sudah mampir di halaman Evoucher ya!
Selama beraktivitas :)
Maaci
BalasHapusHallo.
HapusTerima kasih sudah mampir ke halaman Evoucher ya.
Semoga bermanfaat :)
Thankz atas info yg bagus nie..
BalasHapusHai Miss Tomelovers!
HapusTerima kasih yah udah mampir di halaman Evoucher.
Semoga bermanfaat :)
Bagus.. 😀
BalasHapusHai Avatar!
HapusThanks ya sudah mampir di halaman Evoucher.
Semoga bermanfaat loh! :)
Olah raga yang sangat efektif, terimakasih
BalasHapusHai admin.
HapusTerima kasih sudah mampir ke halaman Evoucher.
Semoga olahraganya bermanfaat ya.
Selamat mencoba :)
Olah raga yang sangat efektif, terimakasih
BalasHapusHai admin.
HapusTerima kasih sudah mampir ke halaman Evoucher.
Semoga olahraganya bermanfaat ya.
Selamat mencoba :)
Makasih .. olah raganya ringan tapi sangat membatu
Hapustetap aja olahraga kirain ga usah gerak samasekali kan mager wkwkwkw
BalasHapusHai.
HapusBetul sekali.
Kalau tidak bergerak sama sekali berarti bukan olahraga.
Hehe.
Semoga bermanfaat & terima kasih sudah mampir di halaman Evoucher ya :)
Keren keren
BalasHapusHallo Sri.
HapusThanks ya sudah mampir ke halaman Evoucher.
Semoga bermanfaat loh! Selamat mencoba :)
Info yg bermanfaat.. terima kasih..
BalasHapusHallo Aditya!
HapusTerima kasih loh sudah mampir di halaman Evoucher.
Selamat mencoba & selamat menjalankan aktivitas ya :)
Info yg bermanfaat.. terima kasih..
BalasHapusHallo Aditya!
HapusTerima kasih loh sudah mampir di halaman Evoucher.
Selamat mencoba & selamat menjalankan aktivitas ya :)
manfaat
BalasHapusHallo Avatar.
HapusTerima kasih ya sudah mampir ke halaman Evoucher.
Selamat mencoba ;)
Bagus nihhh... yukkk cobain
BalasHapusHai Mochamad!
HapusMakasih loh sudah mampir ke halaman Evoucher.
Yuk cobain. Semoga bermanfaat ya ;)
Bagus nihhh... yukkk cobain
BalasHapusHai Mochamad!
HapusMakasih loh sudah mampir ke halaman Evoucher.
Yuk cobain. Semoga bermanfaat ya ;)
Terimakasih..info yg brmanfaat
BalasHapusBagus tipsnya
BalasHapus